Wissen Sie, dass Ihr Blutdruck und Ihre Herzfrequenz stark beeinträchtigt werden, wenn Sie rauchen? Wenn Sie das noch nicht gehört haben, ist es an der Zeit, es so schnell wie möglich zu hören. Das sollte ein guter Grund sein, mit dem Rauchen aufzuhören. Rauchen zerstört Ihren gesunden Körper und schwächt ihn. Das Kohlenmonoxid in der Zigarette, das Sie einatmen, ist sehr giftig. Wenn Sie mit dem Rauchen aufhören, wird die Sauerstoffproduktion in Ihrem Blut innerhalb von 12 Stunden zunehmen, was zu einer besseren Durchblutung führt.
Das ist klar, Rauchen ist weder cool noch glamourös. Sie können ihnen sagen, wie stinkend und schmutzig Rauchen ist. Sie können ihnen auch die negativen Auswirkungen des Rauchens auf das Aussehen eines Rauchers mitteilen, wie Mundgeruch, stumpfe Haut, gelbe Zähne, Falten und graue Haare.
Vergessen Sie nicht, sich selbst zu belohnen, winston red wenn Sie diese wichtigen Meilensteine beim Aufhören erreichen. Diese Belohnungen können an eine bestimmte Zeit geknüpft sein, die Sie ohne Rauchen verbracht haben, sei es ein Tag oder ein Monat. Hängen Sie die Liste an einen Ort, an dem Sie sie immer finden. Das kann Sie während der Schwäche motivieren.
Wenn Sie während des Rauchens Schwäche verspüren, rufen Sie jemanden in Ihrem Unterstützungsnetzwerk an. Das kann ein Gruppenmitglied, ein Freund oder ein Kollege sein, jeder, bei dem Sie hören können, wie Sie sich fühlen. Das Handy ist nicht nur eine gute Ablenkung, bis Ihr Verlangen vorbei ist, es ist auch immer gut zu wissen, dass Sie mit diesem Problem nicht allein sind.
Wenn Sie Teenager vom Rauchen abhalten wollen, müssen Sie vielleicht das beste Beispiel sein. Sie können nicht erwarten, dass Ihre Teenager mit dem Rauchen aufhören, wenn Sie selbst rauchen. Der beste Weg, es Ihren Kindern zu sagen, ist, mit Worten zu sprechen. Wenn Sie Nichtraucher sind, sollten Sie das auch bleiben, und wenn Sie rauchen, sollten Sie am besten so schnell wie möglich damit aufhören.
Sie müssen akzeptieren, dass Sie aufhören müssen. Suchen Sie Ermutigung bei Freunden und Familie – lassen Sie sie wissen, dass Sie aufhören müssen, und lassen Sie sich dabei von ihnen helfen. Vielleicht möchten Sie auch einer Selbsthilfegruppe beitreten. Manchmal hilft es Ihnen, sich gegenseitig zu stützen und die Gewohnheit schließlich aufzugeben, wenn Sie andere treffen, die mit denselben Entzugserscheinungen und Problemen zu kämpfen haben, die Sie wahrscheinlich haben.
Es ist möglich, Ihre Programmierung und Ihre Gewohnheiten selbst zu ändern, indem Sie sich vollständig darauf konzentrieren, was die wahren Bedürfnisse sind und wie Sie diese auf gesunde Weise erreichen können. Viele Menschen finden jedoch, dass die Hilfe eines qualifizierten Hypnotherapeuten dies fast mühelos macht. Hypnose kann Ihnen helfen, Nichtraucher zu werden, ohne Heißhunger, Stimmungsschwankungen, Entzugserscheinungen oder Unlust. Ihr Unterbewusstsein erzeugt Heißhunger, damit Sie weiter rauchen. Wenn Ihr Unterbewusstsein Ihren Körper kontrolliert, kontrolliert es auch die Entwicklung unerwünschter Nebenwirkungen und kann ebenso schnell Gefühle der Ruhe, Entspannung und Zuversicht wie das Verlangen nach Zigarren erzeugen.